你可以创造属于自己的美丽，通过微小的生活习惯的改变，我们也可以在人群中脱颖而出。一个女人能忍受不化妆或化淡妆，说明她把自己保养得很好。
照顾自己最高级的方法就是照顾好自己的脸，这样即使不化妆也能好看。
1、养面先养心。
想要保养好自己的外表，就必须学会保养好自己的内心。照顾好自己的心，就要学会照顾好自己的思想、习惯、心态。
脸色是干净清澈，还是灰暗蜡黄，是由心情、思想、情绪反映出来的。内心坚定，眼神明亮，自然就会展现出别样的美丽。
2.可以睡觉。
睡觉时，先睡心，再睡眼。睡觉前，在黑暗中睁开眼睛，看到黑光，感觉心沉下去，然后闭上眼睛。
不要带着疲劳和忧虑的心情上床睡觉。具体是：不要皱眉、不要咬牙、保持面部表情平静。
为自己创造一个良好的睡眠环境，带着平和的心情入睡。
3、保养头发。
浓密的黑发是带来大气感的美丽武器。
我平时给自己积累了一些护理头发的小窍门：
睡前梳理头发10分钟，按摩头皮。
不要熬夜。经常熬夜很容易导致脱发。
每天注意护发，多喝一些对护发有帮助的食物，如：黑豆、黑芝麻、黑米、红枣或黑枣、桑葚、核桃、豆浆等。头发会又黑又浓密，有利于体现大气。
4、滋养肌肤。
下班后，小张的饭菜有点乱。有时他叫外卖，偶尔自己做饭，偶尔出去吃。渐渐地，他发现只有吃得干净，皮肤才干净。
如果你照顾好你的皮肤，你的整个脸就会呈现出良好的状态。
大方向：健康的饮食习惯、防晒、运动、足浴加速血液循环，提高新陈代谢，排除体内毒素。
饮食习惯：少吃重油重盐，少吃外卖，选择成分清单干净的零食。
开始做好防晒工作，避免一些强烈阳光的天气。
坚持锻炼。运动会让你的皮肤变得更好，你的心情也会放松。
5、滋补气血。
不要盲目节食，少吃生冷食物，如冷饮、冰淇淋等。小张一年不会喝几次冷饮。
多吃补气血的食物：桑葚、大枣、枸杞、桂圆、煮玫瑰花水滋养气色，黄黑之气就会逐渐变得红润白皙。
6、改掉皱眉的习惯。
经常皱眉的女生脸色不会太好，给人一种苦瓜脸的印象。喜欢皱眉的姐妹们要及时调整，养成平和的表情。
7、改掉叹息的习惯。
经常叹息会让你的心情变得越来越消极，你的负面情绪会越来越膨胀，你的运气和财富也会随之流失。
8、内摩擦少。
把注意力从别人身上转移到自己身上，向内找，向内找，关注自己。
不管发生什么，不要把注意力集中在别人身上。为什么别人不理解你、服从你、尊重你？除了增加内耗之外，担心这些事情没有任何意义。
9、保持良好的心情。
保持良好的心情是滋养肌肤的最佳方式。你不会因为一些小事而心怀怨恨，也不会因为一些微不足道的事情而消耗内心。
内心的喜悦与平静可以通过五种感官表达出来，使眼睛明亮、容光焕发。
微笑是最好的护肤品。它让清晰的头脑散发出自信和魅力，成为吸引他人的磁场。
生活中有很多习惯。只要付出一些，就一定会有所收获。
养成良好的生活习惯，少生气，少生气。这是变得美丽和保持良好外表的最简单的方法。
